O envelhecimento da população está em ritmo acelerado, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Com isso, é preciso que as pessoas comecem a repensar hábitos e sejam mais cuidadosos com saúde. Nesse momento de pandemia, a busca por longevidade é um dos temas mais discutidos.

A coordenadora do curso de Fisioterapia da Faculdade UNINASSAU Natal, Silvia Oliveira, fala que, com o passar dos anos e o constante avanço da medicina, novos medicamentos surgiram para colaborar com as formas de melhorar a vida longínqua das pessoas.

“É fato que os cuidados com a saúde aumentaram. Atividades físicas se tornam cada vez mais regulares, e os cuidados com a alimentação e hábitos saudáveis são de extrema importância para que, cada vez mais, nossa qualidade de vida aumente", afirma.

A rotina influencia a longevidade, pequenas mudanças ajudam a aumentar a disposição, e evitam problemas futuros.

“Não precisa se sobrecarregar, e podemos tornar a atividade física mais acessível e prazerosa. Comece com ao menos 30 minutos de atividade diária. Pode ser exercício domiciliar, a prática de yoga, meditação, alongamento ou até mesmo relaxamento.", explica a fisioterapeuta.

Especialistas afirmam que exercícios podem ser positivos para a saúde, eles são comprovadamente eficazes para o benefício do corpo.

“Gostaria de salientar que ter uma rotina de hábitos saudáveis ajuda no aumento da vascularização cerebral e contribui para a produção de hormônios que nos ajudam a sentir mais disposição em nosso dia a dia e reduzem as dores articulares", destaca.

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O Programa de Qualidade de Vida e Saúde e a Coordenadoria de Gestão de Pessoas da Assembleia Legislativa do Rio Grande do Norte elaboraram uma cartilha explicativa destacando alguns pontos importantes do documento oficial da Organização Mundial de Saúde (OMS) sobre a Covid-19 e a saúde mental.

O material é voltado especialmente aos servidores que compõem a Casa Legislativa, foi disponibilizado pelas redes sociais, também nos grupos das unidades setoriais da ALRN e será enviado por e-mail aos servidores.

A disseminação do Coronavírus ao redor do mundo tem causado tensão em todos os continentes e diante de uma pandemia é comum o pânico generalizado da população. Por isso, a Organização Mundial de Saúde publicou orientações para preservar o bem-estar durante a pandemia.

As orientações vão desde as atitudes que se deve ter com outros até maneiras de explicar a situação para crianças. E, preocupada em amenizar o medo e a ansiedade entre os servidores, a ALRN decidiu replicar essas informações.

De acordo com o coordenador Gestão de Pessoas, Thyago Cortez, a pandemia está gerando ansiedade, medo pelo risco de contaminação, isolamento e muita incerteza sobre o futuro.

“Então, preocupados com a saúde mental dos nossos servidores, nós nos unimos, por meio de home office, e elaboramos essa cartilha. A gente pede que o servidor leia, que possa ter uma rotina saudável, que consiga dormir. Tenham boas horas de sono, tenham momentos de lazer, fiquem com a família. Se puder, façam exercício dentro de casa, alimentem-se bem”, disse.

A cartilha fala da importância do isolamento social, sugere às pessoas evitarem o bombardeio de informações, já que o fluxo constante de notícias gera preocupação e estresse, também traz orientações de como lidar com as crianças e idosos neste momento, bem como alguns cuidados com as pessoas isoladas.

O material traz ainda dicas de filmes, séries e livros para período da quarentena, dicas de capacitações online gratuitas, dicas de como organizar o cronograma de trabalho em casa e menciona rede de apoio em saúde mental disponível na internet. Além de claro, dar dicas de prevenção da doença.